miércoles, 26 de enero de 2011

RECUPÉRATE PRONTO

Nos hemos enterado que un amigo nuestro, Eliseo, ha sufrido un accidente en bicicleta y se encuentra hospitalizado en el hospital de Oviedo. Desde el club todos te deseamos una pronta recuperación. Un abrazo.


domingo, 2 de enero de 2011

PRIMER MESOCICLO TERMINADO

Ya hemos completado el primer mesociclo de la tabla de entrenamiento que estamos haciendo, éste mesociclo corresponde con un período de 4 semanas en las que estamos trabajando basicamente, la resistencia aeróbica. A pesar de que en la ruta de Las Xanas nos pasamos por el forro los intervalos de pulsaciones establecidos, y de que nos hemos saltado algún día por temas de trabajo, creo que lo hemos hecho bastante bien. Algunas cifras aproximadas:
  • Distancia recorrida: 242 km. (a lo que hay que sumar el tiempo de rodillo que hacemos en casa).
  • Tiempo total 21 horas (4 de ellas en rodillo).
  • En este tiempo hemos dado unas 88.000 pedaladas (pedalada arriba/pedalada abajo).
  • Nuestro corazón ha latido 163.800 veces y ha movido 11.466 litros de sangre.
  • He quemado 12.800 Kcal.
  • Y a pesar de todo eso he engordado 2 kilos...puto turrón!!