lunes, 29 de octubre de 2012

Cursillo de Nutrición, Técnica y Entrenamiento

Un fin de semana muy ameno, el sábado muy lluvioso por lo que tuvimos que cambiar el circuito de técnica a la cancha cubierta del instituto y un domingo soleado y frío que no nos quitó las ganas de echar la mañana en el monte con las bicis.
Queremos agradecer la colaboración de nuestros amigos Chechu Rubiera, Javi Alonso y Marcos López  en las charlas con las que tanto aprendimos el sábado por la tarde. Y también a todos los participantes, algunos venidos de puntos lejanos de Asturias. Aquí van unas fotos del cursillo.


Javi Alonso un crack dominando la bici



Al principio parecía imposible bajar por ahí, al final lo conseguimos.



Las chicas del cursillo.

Chechu Rubiera nos señaló las pautas básicas para un buen entrenamiento y una correcta alimentación

Marcos López, recalcó la importancia de unos buenos ajustes.

Algunos de los asistentes.


Pincheo final.

Foto de familia


miércoles, 24 de octubre de 2012

DUDAS SOBRE EL CURSILLO


Jueves último día para inscribirse en las I Jornadas de entrenamiento, nutrición y técnica. Ya contamos con  15 valientes apuntados y surgen algunas dudas que intentaremos aclarar.
La bicicleta es necesaria los dos días, el sábado por la mañana haremos el circuito de técnica y por lo tanto es necesaria, y el domingo la ruta. Es obligatorio el uso de casco y muy interesante llevar protecciones si las tenéis.
Recordad todos los participantes que no lo habéis hecho, enviarnos un correo electrónico a la dirección sierradetineo@hotmail.com indicando vuestro nombre y número de móvil.

domingo, 14 de octubre de 2012

I JORNADAS SOBRE NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO Y TÉCNICA

Los próximos 27 - 28 de Octubre, el Club Sierra de Tineo organiza las 1ª jornadas sobre nutrición, entrenamiento y técnica.
Contamos con varios ponentes de lujo, como son: 
Chechu Rubiera, nos dará las pautas para planificar la temporada y saber como alimentarnos para dar lo mejor de nosotros. 
Javi Alonso, subcampeón del mundo de biketrial y campeón de Europa, nos ensañará técnica y dominio sobre la bici.
Y Marcos López, nos ayudará a saber como realizar correctamente los ajustes en nuestra bicicleta.
El curso tiene un coste de 20 € y está abierto a todos los amigos que quieran acompañarnos.
Para inscribirse y para cualquier consulta enviad un correo electrónico a: sierradetineo@hotmail.com. indicando vuestro nombre completo y el concepto "inscripción cursillo"

lunes, 6 de agosto de 2012

POR EL HAYEDO DE MONTEGRANDE

Pedazo de ruta nos marcamos por los concejos de Quirós y Teverga. Salida desde Buedia (Quirós), subida larga pero llevadera por pista hasta llegar al puerto de Ventana, unos 15 km, siendo los últimos 3 llanos. Bajamos 6 km por la carretera y nos metemos al hayedo de Montegrande, precioso hayedo recorrido por una pista prácticamente llana, visitamos la cascada de los Xiblos a la que hay que acceder tras unos 10 minutos de caminata, seguimos ruta y llegamos a San Martín de Teverga por una espectacular y divertidísima bajada que hizo las delicias del personal, una vez aquí llegamos a Caranga, donde teníamos el primer coche, por carretera.

Totales.
KM: 47
TIEMPO TOTAL: 5 H. 1:20 H. parado













lunes, 30 de julio de 2012

1ª QUEDADA EN CARRETERA

El próximo sábado 4 de Agosto haremos la primera quedada con las flacas. Será una salida ligera, sin demasiadas pretensiones, una primera toma de contacto con el ciclismo de carretera y con todos aquellos aficionados que se quieran apuntar. La ruta elegida es Tineo - Pola de Allande, y estará capitaneada por Celso, se irá por Gera y se vendrá por Campiello. Está abierta a todo el mundo que quiera participar, así que si te quieres unir, el sábado 4 de Agosto a las 10:00 de la mañana en San Roque.

martes, 24 de julio de 2012

UNA CLÁSICA

Ruta clásica por los lagos de Somiedo, salida desde Villarín subida hasta el Alto de La Farrapona (ahora asfaltada), 17 km sin tregua con un desnivel de casi 1000 metros. Después nos metemos a la izquierda para pasar por los lagos de Saliencia y acceder a la Vega de Camayor, bajada al Lago del Valle, después Valle de Lago y finalmente llegada a Villarín.




Las Ubiñas al fondo

Lago La Cueva

Avanzando por la Vega de Camayor


Lago del Valle, el mayor de Asturias

Porteo para bajar al Lago del Valle

FOTOS DE LA 3ª MARCHA BTT SIERRA DE TINEO

miércoles, 18 de julio de 2012

ALGUNOS COMENTARIOS VUESTROS

Aquí va una muestra de los comentarios que nos habéis brindado, muchas gracias a todos:

  "Como siempre todo perfecto ,tres años participando y los tres años mejorando la ruta, el primer tramo muy guapo pero durillo unas rampas de agrrarse los machos ,en resumidas cuentas un 10 para la ruta y para la gente de tineo que siempre que organizan algo sea lo que sea ponen el mayor empeño ,saludos y esperando que llege el próximo año"




 "Este año e disfrutado plenamente de la ruta, ya que la pude finalizar y no quedarme a las puertas de meta como la edición anterior.
Las bajadas no estaban peligrosas como el año anterior,pudiendo disfrutar mas de ellas.
Se agradece que la entrega de premios se realizara en el mismo prao de salida,siendo mas acertado teniendo las duchas los coches y la espicha,que por cierto todo muy rico y en abundancia.
Así que vos felicito"





  "Impresionante la marcha, un solo pero "con tanta comida sales con dos o tres kilos de mas, y eso que uno se contiene y no se pasó con las tartas de arandanos y almendras, que si no pa el hospital"




"Marcha y recorrido precioso. Disfruté como un enano de la btt jeje ( y lo dice un amante del asfalto jajaja). Y eso que tuve que abandonar por problemas mecánicos sobre el km. 30. El año que viene, si Dios quiere, repetiremos e intentaremos acabar (voy a llevar 100 patillas de cambio de recambio jjajaja)"




"Impresionante recorrido y organizacion. Cada año mejor!. Enhorabuena!"




"gente,os superais cada año,eso si no hace falta q lo endurezcais
mas el recorrido vale??????

en serio toooo perfect!!!!!

pa repetir año tras año,enhorabuena!!!!!!"





  "Nada mas que añadir. Todo inmejorable y la organizacion exquisita cuidando hasta el mas minimo detalle. Cuando llegué al tercer avituallamiento y empezaron los gaiteros a tokar caiseme el alma a los pies... Los caminos perfectos. Hacia tiempo que no lo pasaba tan bien en bici !!! Pal añu que vien otru fijo que vuelve. Un saludu"




Fuente: foromtb

sábado, 14 de julio de 2012

YA SE TERMINÓ TODO

Queremos daros las gracias por vuestra participación en la 3ª Marcha Sierra de Tineo, 300 bikers disfrutaron de un gran jornada de mountain bike en Tineo, vuestros comentarios nos dan fuerzas para seguir mejorando día a día. A todos los accidentados (todos leves) les deseamos una pronta mejoría. Os dejamos unas fotos, el grueso lo colgaremos en la página web durante estos días.




Los primeros clasificados de sus respectivas categorías posando

Los 3 primeros clasificados Manuel Fernández, David Ovín y César González
Vega entregando el primer premio a Manuel Fernández González que logró terminar la prueba en un tiempo de 3:01:23 h.









jueves, 12 de julio de 2012

TIEMPO PARA EL SÁBADO

Tiempo perfecto para un día de mountain bike

miércoles, 11 de julio de 2012

ALGUNOS CONSEJOS

Cerradas las inscripciones y a sólo 3 días para la prueba, es hora de dar algunos consejos, que aunque sabidos, no está de más recordar.

  • Es obligatorio para todo aquel participante federado presentar la tarjeta de la federación, quién no la lleve deberá pagar 10 € en concepto de seguro.
  • Todos los cruces estarán señalizados mediante flechas y los más problemáticos con personal de la organización.
  • Conviene llevar herramienta básica, 1 cámara, desmontables, tronchacadenas... así como teléfono móvil.
  • Ninguna de las carreteras, caminos, pistas o senderos por los que transita la marcha estarán cerrados al tráfico, respetad a los demás usuarios de la vías y haced caso a los miembros de la organización situados en los cruces.
  • Sed prudentes, esto no es una competición ni somos profesionales, el lunes hay que ir a trabajar y vale más llegar sin lesionarse. 
  • El tramo más complicado es el de La Llaneza y Caborno, situado entre el kilómetro 12 y 17, es una zona técnica y hay algún pequeño porteo, recomendamos precaución especialmente si está mojado, para los que no tengáis una buena técnica, vale más recorrer 20 m. con la bici en la mano que estrellarse contra el suelo.
  • La bajada a La Estrella y Armayán, situada entre los kilómetros 17 y 22 es muy rápida y pasa por un cruce de carreteras complicado, una vez más prudencia y obedeced a los miembros de la organización.
  • Disfrutad de la marcha.

lunes, 9 de julio de 2012

PRORROGAMOS EL PERIODO DE INSCRIPCIÓN

Pues eso, ampliamos hasta el miércoles el periodo de inscripción, si todavía te lo estás pensando aún tienes tu oportunidad. 

viernes, 6 de julio de 2012

INSCRITOS

Ya en la recta final, tenemos a 15 inscritos a los que no podemos confirmar su inscripción, ya que no concuerdan sus datos con los datos del ingreso. Si aún no has recibido el correo de confirmación ponte en contacto con nosotros para poder cotejar dichos datos.